结论：不用装插件，Clara BBS 的帖子自带「全文阅读模式（带目录与进度条）」，标题层级写对了就会自动出目录。

① 关键在正文写法：用 Markdown 的 #、##、### 来写章节标题，层级从大到小、不要跳级。目录是按标题结构抓取的，如果你用加粗文字或空行硬凑「标题」，系统识别不出来，目录自然是空的。

② 正文比较长时进入全文阅读模式，各级标题会被集中列出来，点哪条跳哪条，滚动时进度条同步显示读到哪儿了。单模板响应式，手机端同样能打开，读者按目录定位章节就行。

③ 标题文字别写太长、别重复。目录里只显示标题本身，过长的会被截断；同一层级的命名风格保持一致，让人扫一眼就能判断文章结构。

④ 建议和长文折叠配合使用：把附录、大段资料这类次要内容折叠起来，目录里只留主要章节，条目不至于多到让人失去翻看的耐心。

一句话：结构靠 Markdown 标题撑着，目录是系统顺手给你的，重点还是把层级写干净。