结论：头像没有单独的体积开关，真正卡住你的是后台「系统设置→上传」的全局上传配置，加上 PHP 自身的上传上限，两处都得对。

① 先看后台「系统设置→上传」。这里的「允许的扩展名」管图片，头像走的正是这条；「附件允许的扩展名」管附件，两者是两个独立字段，确认 jpg/png/webp 等头像常用格式在白名单里。

② 再看 PHP 层。upload_max_filesize 与 post_max_size 必须大于头像文件体积，宝塔默认只有 2M，手机原图很容易超，建议调到 30M 以上，改完记得重载 PHP。

③ 顺便确认 uploads 目录可写，目录权限不对，格式和体积都合规也一样传不上去。

④ 传不上去时页面会直接提示原因，比如超过 PHP 上限、白名单不符、目录不可写，照着提示改就行，不用一项项猜。